Was jouw goede voornemen voor 2010 ‘stoppen met roken’? Goed voor je gezondheid, zul je denken. Maar uit recent Amerikaans onderzoek blijkt dat je van stoppen 70% meer kans hebt op het krijgen van diabetes.

De eerste drie jaar nadat je gestopt bent is het risico op diabetes type 2 het grootst. Dit type wordt onder andere veroorzaakt door overgewicht. De onderzoekers vermoeden dat dit komt doordat mensen die stoppen met roken meer gaan eten en daardoor aankomen. Gemiddeld is dat zo’n 2 tot 6 kilo, maar bij sommigen veel meer. “Dat komt doordat nicotine invloed heeft op je stofwisseling. Je verbruikt meer energie,” zegt Lies van Gennip, woordvoerster van Stivoro. “Als je stopt heb je die energie niet meer nodig en die wordt dan opgeslagen. Daarnaast hebben mensen moeite met het ontwennen van een sigaret in je mond hebben. Ze stoppen andere dingen in hun mond. Om te voorkomen dat je hierdoor aankomt kun je beter op een wortel of zoethout kauwen.” Volgens Stivoro kun je beter voorkomen dat je aankomt, dan later gaan lijnen.

Het onderzoek is voor de anti-rook stichting een extra reden om mensen erop te wijzen dat ze niet ‘cold turkey’, dus op eigen houtje, moeten stoppen. “Als je goede begeleiding hebt, kun je voorkomen dat je aankomt en daardoor diabetes krijgt. Er zijn genoeg hulpmiddelen voor stoppers, zoals coaching.”

Dan maar doorroken?
Is de boodschap nu ‘doorroken’? “Nee, je moet helemaal niet beginnen met roken,” zegt Hsin-Chieh Yeh, de leider van het Amerikaanse onderzoek. Want als je rookt heb je naast de bekende verhoogde kans op long- en hartziektes ook nog steeds 30% meer kans op diabetes. Van Gennip zegt dit ook: “Dit is geen reden om niet te stoppen. Roken is zo ontzettend slecht, je moet er gewoon nooit aan beginnen.”