Iedereen heeft het altijd over afvallen, maar wat als je nu wilt aankomen? Dan zul je aan een aankomdieet moeten geloven.

Een aankomdieet is geen vreetdieet. Je zult in geleidelijke stapjes moeten aankomen. Dit geldt zowel voor mensen met een eetstoornis als mensen die simpelweg niet zwaarder worden. Volgens diëtiste Aleid Gielis-Visser zijn dunne mensen vaak rokers. Bovendien hebben zij een onregelmatig eetpatroon en een druk leven. “Zes maaltijden per dag, dat is ons advies. Verder moeten deze mensen vette boter gebruiken, melkproducten en een goede warme maaltijd”, aldus Visser. Mensen met overgewicht en ondergewicht hebben eigenlijk hetzelfde probleem, zegt Visser. “Een druk en hectisch leven.”

Nog wat tips:
- Begin met kleine stapjes: dus boter in plaats van margarine, cola in plaats van cola light.
- Start de dag met een goed ontbijt: boterhammen met kaas, bakje yoghurt, en appel en een kop thee met suiker.
- Eet langzaam: alles wordt zo goed verteerd en opgenomen in het bloed.
- Eet veel tussendoortjes; rond 11 uur vla en ’s middags twee stroopwafels.
- Houd in een schriftje bij hoeveel je iedere dag eet. Zo heb je een overzicht van je eetpatroon.
- Heel goed om aan te komen: spaghetti, lasagne, macaroni.
- Als je gaat slapen, neem dan nog een lekker stuk chocola!

Wil je weten wat je eet, doe de Becel test:  En voor meer tips, check de afval/aankom Hyves.